地球から見りゃ微生物が書いてるブログ

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株式会社テイクアップアームズ 代表取締役であり競馬本作家& ライターをしている竹内のブログ

ダイエット継続中


間食禁止ということを前提にして
酒も辞めて、運動をする。

運動はストレッチを10分。
腹筋ローラー10×5
インターバル中はロングブレスをする。
ヒップレイズ10×3

筋トレとして
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
ショルダープレス
ベントオーバーダンベルロウ
フレンチプレス
これらを2日間に分けてやる。
(種目によって20キロ~10キロ)

エアロバイク40分~1時間30分ぐらい

というのをほぼ毎日やっているのですが
8月は3キロ減という結果になりました。

ただ、正直なところ・・・

大好きだった柿の種があんなにカロリーがあると知らず
毎日大量に食べていたから太ったのではないか?
それをやめたから3キロ減ったのでは?という疑問もあります(笑)

まぁでも、健康には良いでしょうし
今後も継続していこうと思います。

心地良い疲れも手に入れることができますし
何より熟睡できるようになりましたから。
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by head-and-hand | 2011-09-05 23:25 | 日記

by 博徒TY